为缓解班主任工作压力，提升团队凝聚力，2025年12月1日，柳州市第六中学在教师发展中心开展了以“‘师’放压力，悦心前行”为主题的班主任团体心理辅导活动。高一、高二班主任齐聚一堂，在副校长蒲海燕的带领下，开启了一场温暖的心灵之旅，共同解锁减压秘籍。

趣味热身，活力开场

活动伊始，副校长蒲海燕带领大家跳起趣味热身操。伸展肢体的同时，老师们的欢声笑语逐渐回荡在活动现场。随后，老师们化身灵动的“小蛇”在场地中穿梭，灵活躲闪、默契配合——有人因“蛇尾”碰撞而忍俊不禁，有人因巧妙绕行赢得喝彩。这场充满童趣的互动，不仅打破了日常工作的拘谨，更让老师们在协作中快速放松身心，现场气氛瞬间升温。

心灵图卡，对话自我

接下来，副校长蒲海燕介绍了OH卡的使用方法与意义。老师们专注聆听后，纷纷挑选心仪的卡片，在纸上记录所见所感，将卡片意象与自身工作场景相联系。随后，大家选择代表自己的卡片，用彩色画笔延伸画面，让卡片上的状态发生积极改变。现场安静而专注，老师们在与卡片的“对话”中觉察内心、梳理情绪，每一笔色彩都承载着对自我的接纳与期许，有效释放了潜藏的心理压力。

真诚分享，共获力量

分享交流环节暖意融融。老师们分成小组围坐，敞开心扉，倾诉工作中的困惑与生活中的感悟。小组内的轻声安慰、真诚建议，让每位参与者都感受到被理解、被支持。随后，多位老师勇敢吐露心声，分享活动中的触动与收获，真挚的表达引发全场共鸣。这场心灵的碰撞，不仅拉近了彼此的距离，更汇聚成温暖的力量，让老师们重拾教育初心与工作底气。

凝心聚力，展望未来

此次活动不仅有效缓解了班主任的工作压力，更增强了团队凝聚力。班主任是学校发展的中坚力量，学校始终关注老师们的身心健康，未来将持续搭建心理关爱平台，推出更多贴合需求的活动。

老师们纷纷表示，此次活动收获颇丰，不仅释放了压力，更真切感受到了学校的关怀与同事间的温情。未来，大家将带着这份温暖与力量，以更健康的心态、更昂扬的姿态，深耕教育沃土，陪伴学生快乐成长。

文字：覃书慧

图片：韦诗琴 李彦材

编辑：覃书慧

审核：蒲海燕 曾庆德 覃怡