减压赋能 轻松备考———柳州市第二十八中学2024年“5·25”心理健康月活动
为了有效缓解我校学生的考前压力,调整学生的心理状态,激发他们的内在潜力,帮助同学们以最佳的心理状态迎接接下来的考试。我校于2024年5月22日下午开展了考前心理减压专题讲座。
本次讲座由潭中人民医院的韦慧慧医生主讲,韦医生用亲切随和的语言巧妙地抛出一个问题:“面对大考,你是什么心情呢?”同学们纷纷举手说出自己面对大考时的心情。韦医生指出面对大考,每个人可能会出现不同的情绪,这些都是正常的现象。
随后,进入焦虑产生原因的分析环节。韦医生亲切地询问同学们:“是什么让你对考试产生焦虑情绪?”同学们纷纷举手发言,韦医生认真的倾听着每一个同学的发言,时而点头表示理解,时而微笑给予鼓励,接着针对每个同学的回答进行细致的剖析和引导,让同学们深刻认识到自身压力的具体来源。
接着韦医生向同学们介绍了如何运用呼吸减压调节法、想象放松法、积极暗示法、认知转变法来调适考前压力,并教授了同学们考前静心的三招。
最后韦医生带领同学们进行了极速传球游戏、听音频知放松和日常呼吸训练。帮助同学们掌握考前心理减压调节的方法。
![](./W020240527438777603018_ORIGIN.png)
初中是一个充满机遇和挑战的阶段,学生们面临着巨大的学习压力和心理压力,我校高度重视学生的心理健康教育,通过此次考前心理减压专题讲座,不仅为学生们提供了一个放松身心、调整状态的平台,更为他们接下来的学习和备考注入了精神动力,祝福同学们能够以最佳状态迎接未来的挑战,勇敢追逐自己的梦想!
文字:刘敏
图片:刘婷婷
初审:刘婷婷
复审:欧海娜
终审:梁毅萍